© 2017 ПРОЕКТ FITNESS HOLDING

+7 (3532) 900-999

info@fitlime.ru

Menu
  • О НАС
    • КЛУБНЫЕ КАРТЫ
    • КОМАНДА
    • ПЛАН ФИТНЕС ЦЕНТРА
    • ПРАВИЛА КЛУБА
    • ВАКАНСИИ
    • ИСТОРИЯ
    • ПАРТНЕРЫ
    • СТАТЬИ
    • ДОСТИЖЕНИЯ LIME FITNESS
    • ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  • УСЛУГИ
    • ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
    • ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
    • БАССЕЙН
    • ЕДИНОБОРСТВА
    • МОЛОДЕТСКИЙ КЛУБ
    • ЦЕНТР ДИАГНОСТИКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
    • МАССАЖ
    • МЕДАСС
    • ЗАЯВКА НА ЗАМОРОЗКУ КАРТЫ
  • ДЕТЯМ
  • НОВИНКИ
  • АКЦИИ
    • Правила проведения розыгрыша смартфон iPhone 14
  • РАСПИСАНИЕ
  • КУПИТЬ ОНЛАЙН
  • УЛУЧШИТЬ КАРТУ
  • МЕРОПРИЯТИЯ И ФОТО
    • АНОНСЫ
    • ВИДЕО
    • ФОТООТЧЁТЫ
    • ИНТЕРЬЕР
  • КОНТАКТЫ

Топ-10 упражнений для сжигания жира в фитнес-центре LimeFitness

  • Главная
  • Топ-10...

Топ-10 упражнений для сжигания жира в фитнес-центре LimeFitness

Администратор

Желание избавиться от лишних килограммов и получить подтянутую фигуру может стать реальностью, особенно если вы знаете, какие упражнения максимально эффективны для сжигания жира. В этой статье, мы представляем вам десять лучших упражнений, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнес-центре LimeFitness.

  1. Бег на беговой дорожке: Этот классический кардионагрузочный тренинг помогает активизировать обмен веществ и сжигать калории. Регулярные беговые тренировки помогут вам улучшить выносливость и ускорить процесс потери веса.
  2. Силовые тренировки: Поднимая гантели или работая на тренажерах в зале LimeFitness, вы увеличиваете мышечную массу, что увеличивает вашу базовую скорость обмена веществ и сжигание жира даже в покое.
  3. Спринты на велотренажере: Эффективное кардиоупражнение, которое подходит для всех уровней подготовки. Спринты на велотренажере активизируют сердечно-сосудистую систему и сжигают жир.
  4. Бурпи: Это интенсивное комплексное упражнение, которое активирует множество мышечных групп, включая ягодичные, бицепсы и ноги, и способствует высокой калорийной потребности.
  5. Замахивание гирей: Один из лучших способов укрепить мышцы ягодиц и спины. Это также помогает улучшить осанку и обмен веществ.
  6. Прыжки на скакалке: Простое и доступное упражнение, которое отлично сжигает калории и улучшает координацию движений.
  7. Плиометрические упражнения: Включают прыжки на ящики, пресс-прыжки и прыжки чередующиеся ноги. Эти упражнения развивают силу и выносливость.
  8. Плавание: Один из самых полных видов физической активности, который прекрасно сжигает жир и укрепляет тело.
  9. Занятия боксом: Бокс развивает силу и выносливость, а также помогает сбросить лишний вес.
  10. Йога: Этот антистрессовый вид тренировки не только помогает расслабиться, но и укрепляет мышцы и поддерживает гармоничное телосложение.

Помните, что перед началом любой новой физической активности важно проконсультироваться с тренером LimeFitness и оценить свои физические возможности. Регулярные тренировки и здоровое питание — ваши ключи к достижению целей в фитнесе и снижению жира. Не откладывайте старт к лучшей версии себя!

Свежие записи

  • Правила проведения розыгрыша смартфон iPhone 14
  • Ежегодный Открытый Турнир по становой тяге
  • Презентация нового релиза «PUMP 46 в стиле Barbie»
  • CYCLE 34
  • 8 октября в 18.00 мы проводим итоги розыгрыша IPHONE
  • Правила акции «Новогодние каникулы в Сочи»
  • ACRO YOGA
  • Первенство по плаванию на призы Lime Fitness
  • Yoga Challenge 2.0
  • Аренда сейфовой ячейки
  • Макет полезного завтрака
  • Розыгрыш айфона весь сентябрь
  • Топ-10 упражнений для сжигания жира в фитнес-центре LimeFitness
  • 15 000₽ кешбэк на фитнес
  • Всего 2200₽ за полный безлимит

Скачать договор оферты и политику конфиденциальности
Порядок обработки персональных данных
Правила и политика клуба, инструкция по технике безопасности

Хочу рассрочку
Правила акции «Оставайся Дома и зарабатывай!»

Основные понятия и определения
Настоящие условия (далее «Условия») определяют порядок проведения Акции «Оставайся Дома и зарабатывай!» (далее «Акция»).

Организатор: OOO «Лайм Фитнес Оренбург», г. Оренбург, ул. Лесозащитная, 13

Участие в Программе предоставляет Участникам Программы возможность набирать Виртуальные рубли — оставаясь и подтверждая , дома
Виртуальные рубли возможно / можно потратить только на приобретение клубных карт Lime Fitness Оренбург

Акция предоставляет собой право на получение Участником Акции до 10 000 бонусных/ виртуальных рублей за весь период Акции.

Пройдите регистрацию на Сайте с помощью формы заявки.

Для получения бонусных виртуальных Рублей Участник должен нажать на кнопку «Я дома» на Сайте Акции. За одно нажатие кнопки начисляется 500 бонусных, виртуальных рублей которые также засчитываются при покупки клубной карты Lime Fitness Оренбург.

В один день Участник может нажать на кнопку не более одного раза. С одного устройства может авторизоваться только один Участник

Виртуальные рубли не переводятся в денежные Средства Денежные средства не выдаются и не могут быть переведена на какие либо счета.

Организатор оставляет за собой право внесения изменений (в том числе отмена) в настоящие Условия в любое время без предварительного уведомления Участников. Любые изменения вступают в силу с момента публикации текста пересмотренных условий Акции.

Организатор Акции не несет ответственности за работу оборудования или программного обеспечения, используемого при проведении Акции, а также за какую-либо техническую ошибку или ошибки, проявившиеся во время проведения Акции и включающие пропуск и удаление информации, прерывание связи, задержку в работе программного обеспечения или передаче информации, выход из строя телефонной линии или линии связи, сетей мобильной или спутниковой связи, перегрузку сети передачи данных Интернет или нагрузку на сервер веб-сайта, выход из строя программного обеспечения, кражу, уничтожение или несанкционированный доступ.

Получить 500 цифровых рублей



Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Получить грант бесплатно

Передается Вам в дар, оформляется на период карантина, как поддержка вашего здоровья.
Срок действия – на весь период карантина.

ONLINE КАРТА
Включает бесплатные услуги:
• Доступ к ежедневным Онлайн прямым эфирам с тренировками на странице Инстаграм
• Платные услуги со скидкой 50%
• Персональная онлайн тренировка СТАРТОВАЯ
• Продление членства в клубе — со скидкой 10% на момент открытия клуба и после. Продление членства на условии с 50% скидкой — в течении действия карантина.
• Персональное сопровождение фитнес-консультанта (СС)
• Доступ к Комплексам тренировок на закрытом канале клуба (СТУДИЯ 1 на выбор 2 р / неделя, в течении всего карантина)
• Доступ к тренировкам Les Milss на период карантина



Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Получить грант бесплатно

Передается Вам в дар, оформляется на период карантина, как поддержка вашего здоровья.
Срок действия – на весь период карантина.

ONLINE КАРТА
Включает услуги:
• Доступ к ежедневным Онлайн прямым эфирам с тренировками на странице Инстаграм
• Платные услуги со скидкой 50%
• Специальная онлайн тренировка СТАРТОВАЯ (СТУДИЯ)
• Продление членства в клубе — со скидкой 10% на момент открытия клуба и после. Продление членства на условии с 50% скидкой — в течении действия карантина
• Доступ к тренировкам Les Milss на период карантина



Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Получить грант бесплатно

Передается Вам в дар, оформляется на период карантина, как поддержка вашего здоровья.
Срок действия – на весь период карантина.

ONLINE КАРТА
Включает бесплатные услуги:
• Доступ к ежедневным Онлайн прямым эфирам с тренировками на странице Инстаграм
• Платные услуги со скидкой 50%
• Персональная онлайн тренировка СТАРТОВАЯ
• Продление членства в клубе — со скидкой 10% на момент открытия клуба и после. Продление членства на условии с 50% скидкой — в течении действия карантина.
• Персональное сопровождение фитнес-консультанта (СС)
• Доступ к Комплексам тренировок на закрытом канале клуба (СТУДИЯ 1 на выбор 2 р / неделя, в течении всего карантина)
• Доступ к тренировкам Les Milss на период карантина



Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Получить грант бесплатно

Передается Вам в дар, оформляется на период карантина, как поддержка вашего здоровья.
Срок действия – на весь период карантина.

ONLINE КАРТА
Включает услуги:
• Доступ к ежедневным Онлайн прямым эфирам с тренировками на странице Инстаграм
• Платные услуги со скидкой 50%
• Специальная онлайн тренировка СТАРТОВАЯ (СТУДИЯ)
• Продление членства в клубе — со скидкой 10% на момент открытия клуба и после. Продление членства на условии с 50% скидкой — в течении действия карантина
• Доступ к тренировкам Les Milss на период карантина



Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»

Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»
Записаться


Я согласен на обработку своих персональных данных согласно «Политике конфиденциальности»