© 2017 ПРОЕКТ FITNESS HOLDING

+7 (3532) 900-999

info@fitlime.ru

Menu
  • О НАС
    • КЛУБНЫЕ КАРТЫ
    • КОМАНДА
    • ПЛАН ФИТНЕС ЦЕНТРА
    • ПРАВИЛА КЛУБА
    • ВАКАНСИИ
    • ИСТОРИЯ
    • ПАРТНЕРЫ
    • СТАТЬИ
    • ДОСТИЖЕНИЯ LIME FITNESS
  • УСЛУГИ
    • ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
    • ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
    • БАССЕЙН
    • ЕДИНОБОРСТВА
    • МОЛОДЕТСКИЙ КЛУБ
    • ЦЕНТР ДИАГНОСТИКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
    • МЕДАСС
    • ЗАЯВКА НА ЗАМОРОЗКУ КАРТЫ
  • ДЕТЯМ
  • НОВИНКИ
  • АКЦИИ
    • Правила акции «Смарт-часы Apple Watch Series 10»
  • РАСПИСАНИЕ
  • КУПИТЬ ОНЛАЙН
  • МЕРОПРИЯТИЯ И ФОТО
    • АНОНСЫ
    • ВИДЕО
    • ФОТООТЧЁТЫ
    • ИНТЕРЬЕР
  • КОНТАКТЫ

Топ-10 упражнений для сжигания жира в фитнес-центре LimeFitness

  • Главная
  • Топ-10...

Топ-10 упражнений для сжигания жира в фитнес-центре LimeFitness

Администратор

Желание избавиться от лишних килограммов и получить подтянутую фигуру может стать реальностью, особенно если вы знаете, какие упражнения максимально эффективны для сжигания жира. В этой статье, мы представляем вам десять лучших упражнений, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнес-центре LimeFitness.

  1. Бег на беговой дорожке: Этот классический кардионагрузочный тренинг помогает активизировать обмен веществ и сжигать калории. Регулярные беговые тренировки помогут вам улучшить выносливость и ускорить процесс потери веса.
  2. Силовые тренировки: Поднимая гантели или работая на тренажерах в зале LimeFitness, вы увеличиваете мышечную массу, что увеличивает вашу базовую скорость обмена веществ и сжигание жира даже в покое.
  3. Спринты на велотренажере: Эффективное кардиоупражнение, которое подходит для всех уровней подготовки. Спринты на велотренажере активизируют сердечно-сосудистую систему и сжигают жир.
  4. Бурпи: Это интенсивное комплексное упражнение, которое активирует множество мышечных групп, включая ягодичные, бицепсы и ноги, и способствует высокой калорийной потребности.
  5. Замахивание гирей: Один из лучших способов укрепить мышцы ягодиц и спины. Это также помогает улучшить осанку и обмен веществ.
  6. Прыжки на скакалке: Простое и доступное упражнение, которое отлично сжигает калории и улучшает координацию движений.
  7. Плиометрические упражнения: Включают прыжки на ящики, пресс-прыжки и прыжки чередующиеся ноги. Эти упражнения развивают силу и выносливость.
  8. Плавание: Один из самых полных видов физической активности, который прекрасно сжигает жир и укрепляет тело.
  9. Занятия боксом: Бокс развивает силу и выносливость, а также помогает сбросить лишний вес.
  10. Йога: Этот антистрессовый вид тренировки не только помогает расслабиться, но и укрепляет мышцы и поддерживает гармоничное телосложение.

Помните, что перед началом любой новой физической активности важно проконсультироваться с тренером LimeFitness и оценить свои физические возможности. Регулярные тренировки и здоровое питание — ваши ключи к достижению целей в фитнесе и снижению жира. Не откладывайте старт к лучшей версии себя!

Свежие записи

  • Фитнес-центру LIME FITNESS в этом году исполняется 8 лет! 🎉
  • День рождения LIME FITNESS! 🎁
  • 🧘‍♀️ СТРЕТЧИНГ PRO с Натальей Пичугиной — для продвинутого уровня!
  • ФИТНЕС КАНИКУЛЫ В LIME FITNESS 💚🤪
  • 5 ЕЖЕГОДНЫЙ ТУРНИР ПО БАСКЕТБОЛУ 🏀🤝
  • Фитнес-каникулы в LIME FITNESS
  • ДЕТСКИЙ ОТЧЕТНЫЙ КОНЦЕРТ «БОЛЬШАЯ СЦЕНА»
  • ВОРКШОП «БАНОФФИ ПАЙ»
  • YOGA CHALLENGE 4.0
  • Фитнес мастер-класс «ПАСХАЛЬНОЕ ЯЙЦО»
  • YOGA CHALLENGE 4.0
  • Воркшоп «Весенний ободок»
  • LIME DANCE
  • Lime Fight
  • Розыгрыш для прекрасных дам

Скачать договор оферты и политику конфиденциальности
Порядок обработки персональных данных
Правила и политика клуба, инструкция по технике безопасности
Правила оказания физкультурно-оздоровительных услуг