Ждём всех желающих развивать свое тело
комплексно и разносторонне

А также тех, кто начинает свой путь в мире фитнеса, наш фитнес-центр предлагает на выбор занятия в формате группы. Широкий спектр групповых программ позволяет Вам выбрать именно свои направления, подходящие Вам исходя из предпочтений, уровня физической подготовки, возраста и состояния здоровья, а также Ваших фитнес-целей.

Занятия в формате группы пользуются большой популярностью: на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, Вы всегда получаете огромный заряд энергии и позитива. А ведь ни для кого не секрет, что психоэмоциональный фон – одна из главных составляющих успешного и продуктивного тренировочного процесса.

Подобрав вместе с инструктором индивидуально под свои возможности групповые направления, на занятиях Вы будете чувствовать себя комфортно, а выполняемые упражнения будут вызывать только положительные эмоции.

Наши групповые программы ведут высококвалифицированные инструкторы

Яркие и энергичные, они создают необходимую атмосферу, отвечающую направлению занятия. Инструкторы всегда помогут с выбором тренировок, исходя из Ваших возможностей, нагрузка которых будет для Вас безопасна; в процессе тренировки проконтролируют правильность выполнения того или иного упражнения дадут ценные советы по оптимизации нагрузки, а также ответят на любые возникающие у Вас вопросы.

Немаловажным аспектом является и помещение, где проводятся групповые программы: несколько просторных светлых залов, полы в них выстелены «плавающим» паркетом, который исключит случайные травмы при занятиях, — мы позаботились о том, чтобы тренировки приносили только пользу.

Но самая главная положительная особенность занятий в группе – музыка. Энергичная или спокойная – все зависит от направления тренировки, однако ценность ее использования на групповых занятиях в том, что таким образом развивается, помимо прочего, также Ваши слух, чувство темпа и ритма. Более того, выполнение упражнений под конкретный темп музыки, строго определенный форматом программы, позволяет Вам заниматься с нужной интенсивностью (не повышая или понижая ее без необходимости), что, безусловно, улучшает качество и эффективность тренировки.

Групповые программы – это командный дух единомышленников, это драйв, это FUN. Здесь мы с Вами развиваем все свои физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию, баланс, ловкость, быстроту.

Наша с Вами цель – всесторонне развитое и гармоничное тело, поэтому наряду с посещением тренажерного зала и бассейна найдите под руководством инструктора свое групповое направление, которые в комплексе приведут Вас к желаемому результату.
В нашем фитнес-центре в группах занимаются женщины и мужчины разных возрастов. Расписание групповых программ составлено удобным образом, чтобы вы могли ознакомиться со всеми нашими направлениями. 

Но самая главная положительная особенность занятий в группе – музыка. Энергичная или спокойная – все зависит от направления тренировки, однако ценность ее использования на групповых занятиях в том, что таким образом развивается, помимо прочего, также Ваши слух, чувство темпа и ритма. Более того, выполнение упражнений под конкретный темп музыки, строго определенный форматом программы, позволяет Вам заниматься с нужной интенсивностью (не повышая или понижая ее без необходимости), что, безусловно, улучшает качество и эффективность тренировки.

Групповые программы – это командный дух единомышленников, это драйв, это FUN. Здесь мы с Вами развиваем все свои физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию, баланс, ловкость, быстроту.

Наша с Вами цель – всесторонне развитое и гармоничное тело, поэтому наряду с посещением тренажерного зала и бассейна найдите под руководством инструктора свое групповое направление, которые в комплексе приведут Вас к желаемому результату.
В нашем фитнес-центре в группах занимаются женщины и мужчины разных возрастов. Расписание групповых программ составлено удобным образом, чтобы вы могли ознакомиться со всеми нашими направлениями. 

Список групповых программ

Ознакомьтесь со списком групповых программ и выберите для себя наиболее подходящие, а наши инструкторы подскажут Вам дальнейшее направление.

STRETCH

Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц.

YOGA

Несколько программ, включающих хатха-йогу и цигун, позволяют развивать как физическое тело, укрепляя все группы мышц, работу всех систем организма, так и сознание, отрабатывая различные медитативные практики.

SOFT TRAINING

Специальная программа, сочетающая аэробную и силовую нагрузку в умеренном темпе, на мягкой балансировочной подушке AIREX.

CORE & STRETCH

Тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Нагрузка средней интенсивности.

FUNCTIONAL TRAINING

Функциональная  тренировка с использованием специального оборудования либо без его использования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

FUNCTIONAL BOSU

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования BOSU-полусферы. Веселая и динамичная тренировка на развитие баланса и функциональной силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

TOTAL BODY

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

BODY LOW

Силовая тренировка на укрепление мышц ног, брюшного пресса и ягодицы с использованием различного Силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

PUMP

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

AEROBIC BASIC

Низко-ударная аэробная тренировка (без прыжков). Разучивание базовых шагов классической или танцевальной аэробики и их модификаций. В конце тренировки проводится силовая часть на мышцы брюшного пресса.

AEROBIC CREATIVE

Аэробная тренировка с хореографией среднего и высокого уровней сложности. Нагрузка средней и высокой Интенсивности.

STEP BASIC

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности. В конце тренировки проводится силовая часть на мышцы брюшного пресса.

STEP CREATIVE

Аэробная тренировка, с использованием степ-платформы. Хореография среднего и высокого уровней сложности. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

CYCLE

Универсальная кардио-программа на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

POWER MAMA

Занятие с беременными женщинами, направленное на укрепление мыщц и улучшение обмена веществ, а также способствующее быстрому восстановлению после родов.

Хотите узнать больше информации?

Наша сервис-служба перезвонит вам в течении 5 минут и сделает спецпредложение!