Тренировки в Оренбурге. С чего начать.
Каждый из нас хотя бы раз задумывался: а ни пойти ли мне в зал? За последнее десятилетие занятия в тренажерном зале стали важной частью жизни практически каждого человека. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильное питание наносят колоссальный вред не только фигуре, но и здоровью. Так с чего же начать тренировки?
Первый, самый важный шаг — это консультация со специалистом. В «lime fitness» можно провести диагностическое тестирование, для корректировки тренировочного процесса.
Каждый сам может выбрать тип тренировки, который ему по душе или какой полезнее для его здоровья.
Вторым шагом является приобретение спортивной формы. Самым оптимальным вариантом является спортивный костюм и футболка из «дышащих» материалов. Важно подобрать комфортную обувь. Подойдут кроссовки универсальной модели, в дальнейшем от рода занятий тренер подскажет какой тип подойдет именно Вам. Во многих тренажерных залах категорически запрошены шлепанцы. Обувь должна быть закрытой для Вашей безопасности. Возьмите пару хороших спортивных носков. Ноги должны чувствовать себя максимально комфортно.
Когда будете собираться в зал, не забывайте о таких важных мелочах, как:
- Бутылочка с водой. На первую тренировку лучше не брать специальные спортивные напитки.
- Одно или несколько полотенец.
- Если собираетесь посетить душ, так же не забудьте косметичку со всем необходимым.
- Перед выходом из дома лучше снять все украшения.
- Девушкам необходимо позаботиться о прическе. Волосы должны быть собраны плотной резинкой, без металлических вкраплений, бусинок и прочего декора.
- Выберете наиболее подходящее время для тренировок. У каждого оно индивидуально, а ознакомиться с расписанием Вы можете на сайте.
Для новичков при посещении фитнес — центра «lime fitness» в Оренбурге проводят экскурсию, где подробно все рассказывают и показывают. Первые занятия необходимо проводить с тренером, который подберет для Вас оптимальную нагрузку. Если после проведения нескольких тренировок, Вы чувствуете что оно Вам не нравиться или не подходит, можете попробовать бассейн или групповые занятия, ведь любая тренировка должна приносить только положительные эмоции.