Стретчинг в Оренбурге
Стретчинг в Оренбурге позволяет всем желающим сесть на шпагат безопасным способом и является относительно новым направлением.
Стретчинг представляет комплекс упражнений, которые подразумевают растягивание мышц. Даже слово «stretch» переводится на английский язык, как «растягивать», «тянуть». Ранее, стретчинг использовался в качестве разминки у спортсменов.
Однако, сейчас стретчинг существует, как отдельный вид спорта. Самое популярное упражнение в стретчинге – шпагат. Именно растяжка позволяет человеку свободно садиться на шпагат.
Во время занятий стретчингом можно проработать не только ноги. Прорабатываются все группы мышц. Если вы собираетесь делать растяжку, всегда соблюдайте технику.
Что вам даст стретчинг в Оренбурге?
Именно стретчинг в Оренбурге позволит вам проработать глубокие мышцы и улучшить внутренние органы. Это происходит за счет улучшения кровообращения. И вообще является отличной профилактикой различных заболеваний.
Многие девушки активно используют данный вид спортом для избавления от целлюлита. Потому что главный враг целлюлита – это кровообращение, в результате которого происходит расщепление «апельсиновой» корки.
В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.
Если в вашей жизни был период, когда вам приходилось соблюдать постельный режим, то стретчинг идеальный спорт – размять мышцы, нормализация опорно-двигательного аппарата. Упражнения в стретчинге очень плавные, спокойные и размеренные. Если вы хотите гибкое и упругое тело, то стретчинг является самым лучшим способом прийти к своей цели.
Как часто нужно заниматься стретчингом, чтобы получать результаты?
Если вы хотите поддерживать форму тела, то достаточно 3-4 занятий в неделю.
Если вас интересует именно стройность, и вы хотите избавиться от недостатков, то лучше всего заниматься 15-20 минут в день. Стретчингом можно заниматься, как утренней зарядкой.
При совмещении стретчинга с другими нагрузками дает результаты намного быстрее. Например, параллельно посещать тренажерный зал в Оренбурге.
Как правило, когда вы начинаете заниматься стретчем, то сталкиваетесь с различными затруднениями. Рекомендуем совершенствовать упражнения, пока не сможете удерживать позу от 5 секунд. А вот длительная тренировка по стретчингу не рекомендуется. Достаточно 30 минут, чтобы почувствовать ощутимые результаты.
Если вы хотите пойти на стретчинг в Оренбурге, то можете смело обращаться в Lime Fitness. У нас работают опытные специалисты, которые научат вас всему, что касается данного вида спорта. Сесть на шпагат в Оренбурге доступно каждому, кто этого захочет. Но не забывайте про противопоказания.