Как правильно одеваться на тренировку в зале?
Каждый человек хоть раз задумывается перед первым походом в тренажерный зал, что же ему надеть?! Социальные сети пестрят фотографиями стройных и подтянутых спортсменов, на которых надеты лучшие спортивные костюмы. Из-за таких фотографий многие новички считают, что будут выглядеть нелепо на фоне стильных спортсменов. На самом деле это не так.
Интересный факт: 90% людей не обращают внимание на одежду тренирующихся в зале, так как сами сосредоточены на упражнениях.
Что надеть на первую тренировку?
На первую тренировку можно идти в футболке, лосинах и кроссовках, которые есть у вас дома. Если кто-то считает, что у него нет никакой спортивной одежды, то он ошибается. Первые две-три тренировки могут проходить практически в любой одежде.
Если в дальнейшем вы осознаете, что тренировки вам по душе и вы готовы стать завсегдатаем тренажерного зала, то можно выбрать более профессиональную спортивную форму. Вам не обязательно искать по всему городу соответствующую форму. Зная определенные характеристики, вы сможете сами выбрать форму, которая нравится вам и подходит по бюджету.
Так какую же спортивную одежду необходимо выбирать для тренировки?
Важные характеристики спортивной одежды:
1. Одежда должна впитывать влагу
При интенсивных нагрузках тело начинает потеть. Очень важно, чтобы одежда могла впитать влагу. Тогда вы будете чувствовать себя увереннее во время тренировки.
2. Материал
Выбирайте хлопчатобумажные и синтетические изделия. Хлопчатобумажная одежда хорошо впитывает влагу. Однако, влага не будет испаряться и в конце тренировки ваша одежда будет промокшей. Синтетические изделия позволяют коже дышать и оставаться телу сухим.
3. Стиль
Данный пункт не является обязательным. Однако, по статистическим данным, стильная спортивная одежда придает уверенности и мотивирует на дальнейшие занятия в зале. К тому же, это вполне реальная возможность надеть яркие цвета с яркими и сочными принтами.
4. Удобство
Лучше всего, если ткань будет плавно обволакивать фигуру. Недопустимо, чтобы майка или штаны ужимали тело. Чтобы эффективно выполнять упражнения, нужна свободная одежда, которая не будет сковывать движения. В качестве верхней части старайтесь приобрести бесшовные футболки. А универсальным спортивным «низом» являются лосины.
Еще хотелось бы отдельно рассказать об обуви. К её выбору тоже необходимо подойти ответственно. Чаще всего обувью для спорта являются кроссовки. Спортивная обувь, которая подобрана неправильно, может травмировать колени.
Определитесь каким видом спорта вы хотите заниматься и отправляйтесь в ближайший обувной магазин. Там вас сориентируют с выбором нужных кроссовок. Большинство спортивной обуви предназначены для определенного вида спорта.
Правильно подобранная одежда и обувь действительно может повлиять на качество тренировки. В конце концов, удобная и красивая одежда могут обеспечить вам отличное настроение, а это очень важно на тренировке. Потому что спортивные занятия должны приносить удовольствие.