7 причин начать плавать c Lime Fitness
Посещение бассейна помогает серьезно укрепить здоровье человека, сделает его сильнее и выносливее, а, так же восстановит здоровье после различных физических травм и приведёт ваше тело в тонус. Плавание укрепляет почти все системы человека и развивает мышечную ткань, ведь работают подавляющее большинство групп мышц. Заниматься плаванье может любой желающий, с рождения и до глубокой старости. Это один из самых доступных и комфортных видов тренировок.
7 причин начать плавать c Lime Fitness
- Плаванье способно сжигать такой же объем калорий как аэробика или альпинизм. Исходя из этого, если регулярно уделять несколько раз в неделю час на занятие и перейти на рациональное питание – вы и не заметите, как за относительно короткие сроки отлично похудеете.
- Постепенное развитие всех групп мышц. Начиная от шеи и заканчивая ногами. Повышается мышечный тонус, развивается выносливость.
- Во время плаванья даже самые отдаленные части легких снова задышат, увеличится жизненный объем легких и не будут образовываться застои.
- Вода убирает психоэмоциональное напряжение, снимает усталость после тяжелого дня, даёт ощущение бодрости и подъема хорошего настроения.
- Эксперты рекомендуют посещать бассейн с первых месяцев жизни – это отличный толчок к развитию и укреплению скелета человека. Сюда же и относится профилактика заболеваний спины и исправление осанки.
- Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и прекрасно улучшает кровообращение организма.
- Можно сказать, что это самый удобный и комфортный вид тренировок, ведь вода сама охлаждает организм и избавляет от чувства потливости. После плаванья нет болевых ощущений, как после бега, не страдают кости и суставы.
Водные занятия точно такая же тренировка, которая требует разминки и разогрева мышц, поэтому стоит перед ней немного размяться и выполнить пару силовых упражнений со своим весом.
Таким образом, плаванье можно превратить в своё любимое хобби, занимаясь им всю жизнь, тем самым поддерживая состояние своего организма и получать удовольствие
В нашем фитнес-центре прекрасные инструктора по плаванью и аквааэробике. Мы учитываем все пожелания и подбираем индивидуально тренировки. Ждем вас и ваших детей в нашем уникальном бассейне.